Эксперт по сну говорит, что вирусный стрим Норма без сна был не так опасен, как все думали

Как человек, который провел бесчисленное количество часов за просмотром трансляций на YouTube, я должен сказать, что был одновременно заинтригован и обеспокоен, когда услышал о вызове Норма без сна. Я сам не спал в течение 24-часовых игровых марафонов и могу засвидетельствовать усталость, которая наступает через некоторое время. Однако Норм вывел это на совершенно новый уровень, доведя свое тело до абсолютных пределов.

Пользователи социальных сетей выразили критику в адрес стримера YouTube «Norme» после вирусной прямой трансляции, лишенной сна, в августе; однако медицинские работники предполагают, что ситуация, возможно, не была такой опасной, как первоначально полагали некоторые интернет-пользователи.

В августе 2024 года персонаж YouTube «Норм» предпринял попытку побить мировой рекорд непрерывного бодрствования, не вздремнув ни разу.

Проведя без отдыха около восьми дней, зрители начали выражать беспокойство по поводу его самочувствия, советуя ему отказаться от личных дел и немного поспать.

Несмотря на то, что я столкнулся с такими препятствиями, как YouTube и Kick, которые останавливали мою прямую трансляцию, я упорно выполнял свою миссию — бодрствовать в течение удивительных двенадцати дней подряд. Эти неудачи были всего лишь лежачими полицейскими на моем пути.

С переходом на Рамбл Норм в конечном итоге достиг своей цели, сумев продержаться 264 часа и 24 минуты, не нажимая кнопку повтора.

Стример, пытающийся не спать 264 часа, достиг своей цели
— top-mob .com (@top-mob.com) 12 августа 2024 г.

Во время прямой трансляции Норма несколько зрителей выразили обеспокоенность по поводу некоторых действий, которые он совершал на протяжении всего эксперимента. В различных случаях казалось, что стример мог неожиданно потерять сознание или задремать, из-за чего его друзья вмешивались и держали его начеку.

Я проконсультировалась с экспертом по сну Стефани Ромишевски из британской клиники Sleepyhead, чтобы понять влияние длительных игровых сессий на сон… и кажется, что во время этих игровых марафонских отрезков я мог неосознанно впадать в краткий микро-дрем, даже не осознавая этого.

По словам Стефани, обладательницы степени бакалавра психологии и магистра поведенческой медицины сна, организм обладает чрезвычайно сильным механизмом сна, когда это необходимо, и невероятно трудно сопротивляться отключению, когда вы действительно устали.

«Даже в наиболее тщательно отслеживаемых случаях бодрствования, когда люди находятся под постоянным клиническим наблюдением, вполне вероятно, что они все же сталкивались с краткими моментами бессознательного состояния, известными как микросон. Их действительно можно обнаружить только путем отслеживания паттернов мозговых волн», — объяснила она нам. .

Будучи геймером, я на собственном горьком опыте усвоил, что заставлять себя бодрствовать может быть опасно не из-за самого недостатка сна, а из-за неожиданных моментов засыпания, известных как микросон. Эти краткие провалы в осознанности могут превратить даже простые задачи, такие как вождение, в опасную игру. Без периодического обновления и восстановления, которые предлагает сон, моя работоспособность, иммунная система и память начинают ухудшаться. Это все равно, что играть в игру без возрождения и сохранения прогресса — в долгосрочной перспективе это просто неустойчиво.

Эксперт по сну говорит, что вирусный стрим Норма без сна был не так опасен, как все думали

По объяснению Стефани, пагубные последствия длительного недосыпания значительно усиливаются, если такая привычка становится для Норма рутиной. Однако для людей с ранее существовавшими проблемами психического и физического здоровья эти последствия потенциально могут быть еще более серьезными.

«Если вы часто заставляете себя бодрствовать допоздна, а затем следует продолжительный сон (также известный как догоняющий или восстановительный сон), этот шаблон может привести к более серьезным проблемам в долгосрочной перспективе. Это потому, что ваше тело упускает свои возможности. рутинные и постоянные возможности детоксикации, обновления и омоложения», — пояснила она.

Если вы склонны к проблемам с психическим здоровьем, страдаете физическим заболеванием, принимаете лекарства или имеете комбинацию этих факторов, последствия могут быть для вас значительно более серьезными. В частности, мужчины должны знать, что это может привести к увеличению смертности.

«Хотя здоровому человеку, вероятно, безопасно попробовать это один раз, вы можете заметить снижение когнитивных способностей и почувствовать себя не совсем хорошо. Однако повторные попытки таких экспериментов, независимо от вашего текущего состояния, могут иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья. Эти потенциальные проблемы включают повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний (таких как сердечные приступы и инсульты), ожирение и серьезные проблемы с психическим здоровьем».

ТОЛЬКО ЗАКОНЧИЛСЯ САМЫЙ ДЛИННЫЙ В МИРЕ СТРИМ СОН
38 часов
— НОРМЕ (@NormeNorme), 13 августа 2024 г.

Стефани утверждает, что ей не удалось найти подробной информации о долгосрочных последствиях длительного бодрствования без сна. Она предполагает, что объяснение может быть основано на личных факторах, таких как общее состояние здоровья человека до возникновения ситуации и любые лекарства, принимаемые в данный момент.

Национальный институт здравоохранения поддерживает утверждения Стефани, заявляя, что совокупное воздействие лишения сна и нарушений сна может привести к различным вредным последствиям для здоровья, таким как более высокая вероятность развития высокого кровяного давления, диабета, ожирения, депрессии, болезней сердца и инсультов.

Хотя длительный сеанс бодрствования Норма не рекомендуется для повседневного использования, по профессиональному мнению Стефани, похоже, что ни один такой сеанс не может нанести непосредственный вред его физическому здоровью. Однако, если бы он неоднократно пытался это сделать, для него это было бы сопряжено со значительным риском.

Смотрите также

2024-08-14 20:18