Как большой поклонник Taco Bell и человек, который всегда ищет более здоровые варианты питания вне дома, я очень рад видеть в этой статье, в которой освещаются некоторые из лучших вариантов для похудения. Эти рекомендации дипломированного диетолога Джен Эрнандес и диетолога Эллы Давар меняют правила игры для тех из нас, кто хочет наслаждаться любимым фаст-фудом, одновременно добиваясь прогресса в достижении своих целей в области здоровья.
Специалист по питанию поделился некоторыми оптимальными вариантами меню Taco Bell для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, продолжая при этом наслаждаться блюдами – в соответствии с лозунгом бренда «Думай масштабно».
Для геймера, заботящегося о своем здоровье, навигация по меню в заведениях быстрого питания может ощущаться как попадание на минное поле, когда вы находитесь в пути по снижению веса. Однако важно помнить, что вам не обязательно полностью отказываться от любимых блюд на вынос. Вместо этого подумайте о том, чтобы сделать разумный выбор, чтобы придерживаться правильного режима питания. Например, выбирайте жареные или запеченные варианты вместо жареных. Попросите добавить заправки и соусы, чтобы контролировать количество, которое вы используете. Кроме того, постарайтесь сбалансировать прием пищи гарниром или овощами, чтобы добавить в нее немного питательных веществ. С помощью этих простых настроек вы сможете наслаждаться любимыми фаст-фудами, сохраняя при этом свои цели по снижению веса!
Я, зарегистрированный диетолог и диетолог из Кентукки по имени Джен Эрнандес, управляющая Plant-Powered Kidneys Inc., поделилась с Fox News некоторыми лучшими вариантами заказов Taco Bell, которые могут помочь в потере веса.
Кроме того, они проконсультировались с Эллой Давар, известным диетологом, специализирующимся на долголетии и здоровье кишечника, которая живет в Майами и Нью-Йорке (NutritionistElla.com).
Как заядлый геймер и человек, заботящийся о своем здоровье, я рад поделиться некоторыми вкусными и питательными вариантами, которые вы можете сделать во время своего следующего визита в Taco Bell. Вот они:
Мягкое тако с черной фасолью
В Taco Bell первое предложение для клиентов при их последующем визите — это Black Bean Soft Taco. В этот вкусный вариант входит фирменная черная фасоль ресторана, освежающий салат, плавленый сыр и спелые помидоры.
Я был приятно удивлен, обнаружив, что это блюдо содержит всего 390 мг натрия, но при этом содержит впечатляющие 5 г клетчатки. Это соответствует примерно 20% рекомендуемой суточной нормы клетчатки за один прием пищи.
Черная фасоль Чалупа
Следующим была чалупа из черной фасоли, любимая еда Давара.
Объяснение заключается в богатом запасе белка, полученного из растений, клетчатки, антиоксидантов и полифенолов из овощей. Давар отметил, что это отличный выбор для питательного обеда и выгодная альтернатива традиционному тако, учитывая его пользу для здоровья. Она подчеркнула, что включение бобовых в рацион может значительно улучшить здоровье кишечника благодаря содержанию в них клетчатки.
Завтрак Калифорния Кранчрап
Если вы любитель завтраков и ищете более питательную утреннюю еду, то обертка Breakfast California Crunchwrap может стать именно тем, что вам так хотелось! Этот восхитительный вариант наполнен яйцами, хрустящим беконом, сочными помидорами, сливочным гуакамоле, плавленым сыром чеддер и пикантными оладьями, аккуратно завернутыми в щедрую мучную лепешку. Наслаждаться!
«Как врач-диетолог, я большой поклонник включения в пищу помидоров и авокадо для дополнительной питательной пользы», — поделилась Давар в качестве своей рекомендации.
Хрустящая обертка с черной фасолью Supreme
Как большой поклонник Black Bean Crunchwrap Supreme, я не могу не восхищаться его впечатляющими питательными свойствами. Это восхитительное обертывание богато белком и клетчаткой, что делает его не только сытным, но и полезным для моего здоровья.
Я обожаю Black Bean Crunchwrap Supreme, так как считаю, что это исключительный выбор для обеда. Эта вкусная обертка богата клетчаткой благодаря содержащимся в ней бобам. Кроме того, он может похвастаться большим количеством питательных ингредиентов с низким содержанием калорий. Среди них достаточное количество свежего салата и сочных помидоров.
Вегетарианская чаша Power Bowl
В конце концов, Veggie Power Bowl стал фаворитом публики благодаря своей настраиваемой природе. Имейте в виду, что, поскольку у вас есть свобода выбора ингредиентов, важно принимать обдуманные решения при размещении заказа.
Эрнандес посоветовал: «Не ешьте рис и сыр, но добавьте больше фасоли, гуакамоле и салата».
В дополнение к этому вы можете улучшить вкус, выбрав альтернативу с пониженным содержанием натрия, добавив сливочный соус халапеньо. Эта модификация добавит в вашу еду примерно 12 граммов белка и 16 граммов клетчатки, способствуя насыщению.
Если вам нужен совет по поддержанию здорового питания во время еды в ресторанах быстрого питания, таких как McDonald’s, диетолог предоставил информацию о пунктах меню с наименьшим количеством калорий.
Смотрите также
- Destiny 2 Exotic больше не требует жестокой миссии для разблокировки после запуска The Final Shape.
- Destiny 2 The Final Shape: все виды оружия «Бледносердечное сердце» и комбинации перков
- Destiny 2 The Final Shape: как получить все еще охоту
- Стримеры Destiny 2 хвалят кампанию The Final Shape как «лучшую работу Bungie»
- Destiny 2 The Final Shape: как получить Микрокосм
- Послушник: Что случилось с мастером-джедаем Индарой?
- Поклонники Acolyte убеждены, что Соль Ли Чжон Чжэ умрет
- Перевод Акаину в One Piece Chapter 1116 разделил фанатов
- Студия My Hero Academia работает над новым загадочным аниме
- Вор из Pringles обвиняет в краже со взломом закуску, вызывающую привыкание: «Как только вы лопнете, вы уже не сможете остановиться»
2024-06-06 17:34